Как я худела. Интуитивное питание

Суть этого метода очень проста: забудь про диеты и прислушивайся к собственному организму. Ешь когда голоден и прекращай есть когда сыт. К этому способу я возвращалась не раз. Вдохновленная книгами по интуитивному питанию, я начинала внимательно вслушиваться. Откушу кусочек и сижу, анализирую что в животе чувствую. Ем потихонечку, медленно, внимательно ожидая сигнала стоп. Сначала это работало, но… Read more Как я худела. Интуитивное питание

Как я худела. Влияние образа жизни на вес. Три примера.

Пример первый: общежитие рядом со ‘спортивным’ университетом Я приехала учиться за границу с весом 68 кг. Я, конечно, хотела, но не особо старалась похудеть. На этот раз все получилось само собой. Университет, в котором я училась, предлагал на выбор огромное количество спортивных и танцевальных кружков за чисто символическую плату. Жила я в общежитии всего в… Read more Как я худела. Влияние образа жизни на вес. Три примера.

Как я худела: Способ 3. Отказаться от сладкого

У кого что, а у меня главный источник лишних килограммов — сладкое. В литературе сладкое нередко называют причиной переедания (мол, сахар сначала резко поднимается а потом резко падает и от этого жутко хочется кушать). Но так просто взять и от него отказаться же не могу! На форуме худеющих я нашла способ отказаться от сладкого.  Каждый раз когда ты… Read more Как я худела: Способ 3. Отказаться от сладкого

Как я худела: Способ 2: Полезная диета

С весом 68 кг (при росте 160) я зарегистрировалась на форуме худеющих. Вела там дневник, читала дневники других девочек и форумы. Нашла интересную диету под названием Сибарит. Она включала в себя творог с кефиром и фрукты на завтрак, овощи и здоровые углеводы (картошка, хлеб, макароны) на обед и белки (рыба, мясо, яйца) с овощами на ужин.… Read more Как я худела: Способ 2: Полезная диета

Как я худела. Способ 1: 1500 калорий в день

Самая первая успешная попытка похудеть у меня была в 18 лет. Тогда у меня и лишнего веса-то не было, просто тяжеловатые бедра и ноги. При росте 160 я весила 58 кг. К чему привела первая попытка похудеть? Читайте далее. Этот способ я нашла в журнале для девушек. Звучал он вполне логично: человек в день должен… Read more Как я худела. Способ 1: 1500 калорий в день