К.Дж. Фэберн. Как перестать переедать. Программа самопомощи

Содержание

Предисловие

Часть I. Факты, которые следует знать

  1. Что такое вспышка переедания?

  2. Вспышки переедания, нарушения пищевого поведения и лишний вес

  3. Кто подвержен вспышкам переедания?

  4. Психические и социальные проблемы

  5. Последствия для здоровья

  6. Причины

  7. Являются ли вспышки переедания зависимостью?

  8. Способы лечения

Часть II. Программа самопомощи

Введение

Шаг 1: Положите начало

Шаг 2: Питайтесь регулярно

Шаг 3: Используйте альтернативы

Шаг 4: Решайте проблемы и делайте выводы

Шаг 5: Откажитесь от диет и других форм избегания

Шаг 6: Планы на будущее

Приложение

I: Индекс массы тела

II: Если у вас лишний вес

III: Полезные адреса

IV: Советы родным и близким

V: Рекомендации лечащим врачам

Список литературы

——————————————————-

Christopher G Fairburn Overcoming Binge Eating

Перевод на русский язык сделан автором сайта http://www.pereedaniyu.net/. Книга публикуется на сайте в исключительно информационных целях и с извещением об этом автора.

Первая редакция. Замечания и отзывы принимаются тут.

Примечание: перевод был сделан с немецкого издания, Ирмела Еркенбрехт, Берн: Hans Huber Verlag, 2. издание, 2006 г.

Facebook Comments